У Вас не-полярное мышление?

Этот тип размышления противоположен суждениям «Правильно/Неправильно», т.е. полярен мышлению ДИХОТОМИЧНОМУ.

Неполярное мышление – это "размышление выбора". Т.е. это восприятие множественности оттенков серого на белом, а не восприятие ситуации как однозначно Черно-Белой. Неполярное размышление поддерживает не поверхностное, а глубинное наблюдение и принятие чего-либо для точных действий. Основной для этого типа размышления является способность воспринимать, наблюдать и сообщать о сенсорном опыте.

Основанно на работе Anne' Linden
Перевод Виктора Савицкого 1996 г.

Не-Полярное Мышление (На англ. Non-Polar Thinking )

Например:
При сложном, трудном или вызывающем переживании можно не судить о том, является ли происходящее хорошим или плохим, или является ли Ваше поведение положительным или отрицательным. Не-Полярное Мышление позволяет направить Ваше внимание на то, что Вы видите, слышите и физически чувствуете. При сообщении Вами информации о ситуации на основе Сенсорно-обоснованных свидетельств, Вы имеете открытое и глубокое расширение Вашего опыта в данной ситуации, увеличиваете свой доступ к информации, поддерживая дополнительные решения и размышления.

Упражнение по Не-Полярному Мышлению:

  1. Выберите одну из следующих тем, с которыми Вы продолжаете испытывать трудности и ограничения:
    власть (отсутствие полномочий), сложные обязательства, отсутствие близости или успеха, гнев, потеря контроля (управление, организация справедливых отношений), уязвимость.
  2. В пределах рамкок темы, идентифицируйте ситуацию, в которой Вы испытали себя Правым (Я прав) и ситуацию, в которой Вы испытали себя Не правым (Я не прав).
  3. Создайте кинофильм Правильной ситуации.

    a. Смотрите фильм своими собственными глазами. Концентрируйтесь на том, что Вы можете увидеть: цвета, очертания, размеры, местоположение объектов и людей, качество освещения и тени, паттерны (шаблоны), фон, передний план, и т.д. Повторите это, но заглянув на себя со стороны в этой же ситуации и концентрируйтесь на том, что Вы видите.

    б. Перемотайте кинофильм на начало и запустите опять. И сконцентрируйтесь на том, на что Вы можете слышать: объемность звучания, местоположение звуков, акцент и тембр, темп, ритм, паузы и тишину, фон и соотношение переднего плана и заднего плана, и т.д.

    c. Перемотайте кинофильм на начало еще раз и запустите опять. И сконцентрируйтесь на том, что Вы чувствуете физически - не эмоционально. Движение, давление, температуру, местоположение в теле, длительность, влажность, осязательно, и т.д.

    d. Пересмотрите кинофильм назад (с конца на начало): наблюдайте то что происходит в кинофильме, но находитесь при просмотре внутри его, являясь его персонажем.

    e. Пересмотрите кинофильм три раза быстрее, чем в норме:
    1. С начала до конца,
    2. И затем назад с конца до начала.
  4. Повторить Шаг 3 с неправильной ситуацией.
  5. Поразмышляйте об этих ситуациях еще раз.
    Вы все еще правы и неправы?
    Какую новую информацию Вы получили?
    Что Вы знаете теперь?
    Чем ситуация отличается от начальной?
    Что Вы узнали о том, что происходило?

Примечание: Если Вы испытываете неприятность, наблюдая внутренние картинки или слушая слова/звуки внутри себя, просто спрашиваете себя, "если бы я мог бы видеть эти чувства-образы или слышать их, то как бы они смотрелись/звучали бы? " Опишите их сами, и продолжайте.

Из материалов к NLP курсам MPN.RU

Профиль автора в Google+

Наше видео на YouTube!

Вы можете посмотреть видеролики выступлений В. Н. Савицкого, руководителя Центра тренинга MPN.RU.

Свежие публикации о НЛП и тренингах

Подписка на рассылку
  1. Мы осуществляем почтовую рассылку НЛП новостей нашего сайта.
    Если Вы готовы получать рассылку MPN.RU, то можете подписаться.
  2. Имя и фамилия
    Введите своё полное имя.
  3. Эл. почта(*)
    Не верный электронный адрес.
  4. Проверка на спам(*)
    Проверка на спам
    Введен недействительный тип данных
    Введите правильно знаки
×

Логин

Пожалуйста, использйте данные Вашей электронной почты.

  or   Регистрация

Забыли пароль? |  Забыли логин?

×

Зарегистрироваться


Если вы хотели бы подписаться на нашу электронную рассылку и быть в курсе событий на нашем сайте, то можете зарегистрироваться. Обратите внимание, что Администратор может отказать Вам в регистрации без объяснения причин.



  or   Логин

×